Чому не вдається побудувати стосунки: 5 причин жіночої самотності

Жіноча самотність - болісна тема, оповита безліччю стереотипів і навіть забобонів. «Така гарна і одна?!» - скільком привабливим, розумним та успішним жінкам доводилося чути на свою адресу цей двозначний комплімент...

І справді, чому, незважаючи на все зовнішнє благополуччя та старання, не вдається побудувати міцні та теплі стосунки? Чоловіки, якщо й зустрічаються, то всі не ті, а ті, хто начебто підходять за всіма параметрами, з часом зникають, і все закінчується, навіть не встигнувши початися.

Очевидні причини самотності зрозумілі. Якщо ти не виходиш з дому, відмовляєшся від знайомств з потенційними залицяльниками або банально не маєш часу навіть на п'ятихвилинне побачення за філіжанкою кави, навряд чи варто очікувати змін в особистому житті.

Але якщо ти більш-менш «на очах», готова знайомитися і навіть сама робиш спроби, справа, швидше за все, у глибинних причинах жіночої самотності - психологічних установках, які заважають створити справжню близькість.

1. Страх бути вразливою

Емоційна близькість вимагає сміливості та готовності відкриватися перед іншою людиною. Без цього навіть найсильніші почуття приречені на провал.

Але, на жаль, багато хто з нас пройшов через зраду, токсичні стосунки або дуже болісне розставання. Природна реакція на пережите - закрити своє серце, щоб більше ніхто не завдав тобі болю.

З одного боку, все логічно та навіть правильно. Але з іншого - це призводить до духовної ізоляції. Навіть будучи в парі з кимось така жінка живе своїм життям, наче відгороджуючись від партнера невидимою скляною стіною.

Перевір себе. Якщо ти намагаєшся контролювати кожну ситуацію, у тому числі почуття свого партнера. Якщо ти боїшся здатися надто слабкою і нужденною. Якщо замість визнання того, що тобі потрібна підтримка, ти одягаєш маску впевненості та відстороненості. Це все говорить про те, що в тобі живе страх близькості.

Як не дивно, чоловіки зчитують твої «обладунки» на рівні інтуїції. І ті, хто налаштований на серйозні стосунки, вважають за краще триматися від тебе подалі, адже нікому не хочеться витрачати своє життя на безглузду боротьбу за твої почуття та довіру.

Що робити? Тобі просто потрібно навчитися почуватися безпечно в емоційній близькості. Найкращий спосіб зробити це - звернутися до грамотного психотерапевта. Але й самостійно ти можеш покращити свій стан, привчивши себе прислухатися до себе, довіряти своїм почуттям та усвідомивши, що вразливість та слабкість - це не недолік, а невід'ємна частина будь-яких стосунків (спробуй Гру, щоб зрозуміти, наскільки ти вмієш чути свій внутрішній голос). Тільки за їхньої присутності буде місце для справжнього тепла та щирості.

2. Завищені очікування

Пам'ятаєш анекдот: ідеальний чоловік не п'є, не палить, не лається, добре заробляє, дбає про тебе, пам'ятає день народження твоєї мами, дарує подарунки, не розкидає шкарпетки та... не існує.

Жарт жартом, але в ньому є частка істини. Чим більше у тебе пунктів у списку «він повинен», тим менше шансів зустріти того, з ким тобі буде справді добре.

Вважають, що жінки з високими стандартами просто дуже люблять і цінують себе. Насправді, стверджують психологи у сфері відносин, це ще одна ознака страху близькості. Краще відразу виставити нереальні вимоги і пояснювати свою самотність тим, що «справжніх чоловіків не залишилося», ніж побачити в новому знайомому живу людину з усіма її перевагами та недоліками. Ідеальний образ просто стає способом уникнення реальності, у якій можливі недосконалості. Але там знаходиться і щастя.

Як зрозуміти, що у тебе є ця проблема? Три основні ознаки:

- Ти ходиш на побачення, але до стосунків так і не доходить, бо «все не те»;

- Ти закохуєшся чи вступаєш у стосунки з недоступними чи невільними чоловіками;

- Якщо й починає зав'язуватись щось перспективне, ти швидко втрачаєш інтерес.

Що робити?

Спробуй переглянути свої очікування. Йдеться не про зниження планки, а про реалістичний підхід до пошуку партнера для життя.

Спробуй таку вправу. Візьми аркуш паперу та розкреслити на три колонки. Перша - те, що має обов'язково бути у партнері. Друга - те, що може бути, чи те, з чим ти готова миритися. Третя те, що ти не готова приймати категорично. Цього вже буде достатньо, щоб перейти від фантазій про неіснуючого принца до світу реальних чоловіків, серед яких є безліч гідних кандидатів.

3. Нестабільна самооцінка

Це одна з найглибших і найболючіших причин, через які жінка залишається одна або притягує у своє життя не тих чоловіків.

Якщо всередині тебе сидить відчуття «Я недостатньо хороша» або «Я недостойна кращого», то і партнери будуть зустрічатися тільки такі, які підтверджуватимуть цю установку - тирани, аб'юзери, невільні чоловіки, мамині синочки та інші токсичні персонажі.

Якщо тобі важко повірити, що тебе можуть любити просто так, якщо ти свідомо погоджуєшся на найгірше з можливих варіантів, якщо ти з першого дня знайомства починаєш догоджати, підлаштовуватися, забувати про свої інтереси та своє життя, розчиняючись у партнері, доведеться попрацювати над самооцінкою.

Я підготувала для тебе корисну статтю про робочі способи оздоровлення самооцінки. Спробуй застосувати рекомендації з неї на практиці, і ти побачиш, як зміниться «якість» чоловіків, які виявлятимуть до тебе увагу.

4. Все під контролем!

Звичка все тримати під контролем - одна з найбільш руйнівних звичок, які заважають жінкам будувати щасливі стосунки.

Все може виглядати цілком логічно та по-дорослому. «Я просто хочу все передбачити», «Мені так спокійніше», «Я просто знаю, як краще». Але за цим часто ховається глибокий страх втрати. Страх, що якщо відпустити, все зруйнується. Або, що партнер обов'язково підведе.

Надмірний контроль не дає чоловікові проявитися. Жінка бере все на себе - від дрібних побутових питань до стратегічно важливих рішень. Чоловік або здається і перетворюється на безініціативного рохлю, або просто йде. Ще невідомо, що гірше, адже в першому випадку жінка може ще й накопичувати свою образу і розчарування в тому, що «знову не пощастило».

Ти в зоні ризику, якщо звикла все тримати у своїх руках, складно довіряєш іншим людям загалом, вважаєш, що краще за тебе ніхто не впорається.

Посилює ситуацію тривожність - адже доводиться завжди бути насторожі, як тут розслабишся...

Рішення складається із двох кроків. Перший - спробуй утихомирити свою тривогу. На сайті у чаті є корисний інструмент для визначення її причин та зниження рівня тривожності. Крок другий - вчися делегувати, просити та довіряти. Спочатку у дрібницях. Головне - привчити себе до відчуття, що нічого страшного не станеться, якщо ти трохи відпустиш поводи.

Просто пам'ятай, що ти можеш бути одночасно сильною, розумною та самодостатньою, і при цьому довіряти іншим. Особливо, якщо йдеться про близьку людину.

5. «Чоловік прийде - і все зміниться»

Ще одна установка, яка як шкідлива програма в комп'ютері програмує тебе на вибір явно програшних життєвих стратегій.

Очікування чоловіка-рятівника. Твоїх фінансів, твоєї кар'єри, твоїх розваг. Ось коли з'явиться, тоді почну! І мандрувати, і хобі займатися, і виглядати добре, і спортом займуся... А до нього і життя не життя, а так - чернетка.

Пастка такої позиції полягає в тому, що по-справжньому сильний, ресурсний, наповнений чоловік шукає партнерку собі під стать. Не «мужика у спідниці», а рівноцінну особистість - так, ніжну, жіночну, але при цьому цілісну, яка розуміє, чого вона хоче, і куди вона йде. З такою можна й гори згорнути! А від тієї, яка готова повиснути на шиї, чекаючи бонусів від стосунків, багато чого не дочекаєшся.

Коли твоє життя сповнене планів, цікавих подій, радісних емоцій, ти випромінюєш особливу енергію - енергію щасливої жінки. І це та сама енергія, в якій чоловікам так хочеться перебувати.

Якщо ти часто ловиш себе на думці «Ось якби я у мене був хтось...», відкладаєш свої бажання на потім і розглядаєш стосунки як головну мету, а не ще одну частину свого життя, спробуй почати жити вже зараз.

Вирушай у подорож, починай ремонт, йди вчитися, танцюй, запишись у волонтерську програму - перетвори своє життя на захоплюючу пригоду! І тоді обов'язково зустрінеш того, для кого ти будеш найкрасивішою, найцікавішою та найбажанішою.

Жіноча самотність - не вирок, не слабкість та не діагноз. І вже точно не причина ставити хрест на особистому житті.

Це лише точка, з якої можна почати шлях до себе. Успішні особисті стосунки починаються з добрих стосунків із собою - з прийняття, щирості, готовності бути живою та вразливою. Навіть якщо у тебе за спиною неприємний досвід. Це минуле. Не дозволяй йому вкрасти у тебе майбутнє.

Живи своє найкраще життя вже зараз. Навколо так багато цікавого, займи себе, будь захоплена чимось. Будь відкрита світові та його можливостям.

Ти гідна любові, поваги та підтримки.

Просто дозволь собі прийняти їх.